Pazartesi , Kasım 16 2020
DM Haber / Sağlık / Covid-19 Diyeti

Covid-19 Diyeti

Dyt. Edanur SERÇE

İçinde bulunduğumuz pandemi günlerinde diyet yapmak zararlı mı, yararlı mı?
COVİD-19 Diyeti nedir?
Gelin hep birlikte bakalım.
Diyetten kastınız kendinizi aç bırakmak ise sadece pandemi döneminde değil hiçbir zaman yapmayın.
Biz beslenme uzmanları diyet kelimesini genel olarak kullanırız, kalsiyum kısıtlı diyet, protein kısıtlı
diyet vs gibi.
Yani diyet sadece yediklerinizi azaltmak değildir, hastalığa ya da şikayete göre beslenme demektir.
COVID-19 diye adlandırılan yeni tip kornavirüsü de damlacık yoluyla yani soluduğumuz havayla
bizlere bulaşan bir virüs ve biz ‘sağlıklı beslenme diyeti’ yaparak COVID-19 dahil tüm hastalıklara karşı
bağışıklığımızı güçlendirebilir, hastalığa yakalanma ihtimalimizi azaltabilir, yakalansak bile rahat
geçirme şansımızı artırabiliriz.
Nedir bu sağlıklı beslenme diyeti?
Öncelikle hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durduğumuz ve bunu ‘sürdürülebilir’ hale getirdiğimiz
‘beslenme davranışı’dır sağlıklı beslenme diyeti.
Çünkü bu tarz gıdalar toksik maddeler ve aşırı şeker/yağ içerikleriyle vücudumuzun hali hazırdaki
bağışıklık metabolizmasını zayıflatıyor.
Örneğin işlenmiş et ve et ürünleri, sosis sucuk salam gibi, ya da fast food dediğimiz hazır aşırı kalorili
yiyecekler işlenmiş gıdalar grubuna girer.
Sonraki aşama bol sebze ve meyve tüketerek vitaminleri doğadaki birincil kaynaklarından aldığımız,
enerjisi vücudumuzun ihtiyacı kadar olan bir beslenme düzenine geçmek.
Vücudumuz bir terazi gibidir, enerji alır ve harcar.
Eğer biz harcadığından daha çok enerji alırsak bunu ziyan etmemek adına depolar, çünkü olası bir
kıtlığa karşı savunma mekanizması geliştirmiştir.
İşte bu durum da bize fazla kilo, şişmanlık, obezite olarak döner.
Obezite de şeker, tansiyon, kalp damar rahatsızlıkları ve zayıflamış bağışıklığı beraberinde getirir.
Yani COVİD-19’a karşı 3 değil 4 kural var; Maske-Mesafe-Hijyen ve Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
Kendinize iyi bakın, sizden bir tane daha yok…

Buna da bir göz atınız!

Samsun’da intihar girişimi! AK Parti İl Başkanlığının bulunduğu iş merkezinin üstüne çıktı

Samsun’da AK Parti İl Başkanlığının bulunduğu iş merkezinin çatısına çıkan 1 kişi intihar girişiminde bulundu.  …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.